Pola Hidup Sehat Untuk Meninggikan badan

untuk mengetahui bagaimana cara menambah tinggi badan silahkan hubungi WA:0856-375-8280 atau invite BB:21DDCFFF

Pola hidup sehat sangat diperlukan untuk mendukung usaha meninggikan badan. berkiut ini adalah dua pola hidup yang harus dilakukan untuk membantu proses tambah tinggi badan.

1. Cukupkan Asupan Nutrisi Tulang
Tulang merupakan penyangga tubuh yang berperan dalam postur tubuh. Agar tulang dapat bertumbuh dengan baik dan mendukung usaha peninggian badan, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung nutrisi untuk tulang seperti kalsium, Vitamin D dan Vitamin E, protein kompleks, dll.

2. Tidur yang cukup dan hindari Stres

Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran. Tidur juga menagutr kemampuan tubuh anda untuk tumbuh secara alami. Tidurlah 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi. Stres merupakan ketegangan mental yang melebihi kondisi biasanya. Banyak penyakit yang bisa ditimbulkan oleh stres yang berkepanjangan seperti sakit perut, mimpi aneh, alergi parah, kulit gatal dan jika ini berlanjut maka secara otomatis akan mempengaruhi proses pertumbuhan anda.

Kalsium Sumber Kehidupan

Kalsium adalah mineral yang sangat penting bagi tubuh kita. Informasi lebih lengkap silahkan add pin BB: 21DDCFFF atau WA 08563758280. Salah satu fungsinya adalah untuk membentuk tulang dan menjaganya agar tetap kuat.

Yang perlu diingat adalah fungsi kalsium bukan hanya untuk tulang. Sembilan puluh sembilan persen (99%) kalsiumberada di tulang dan gigi. Sedangkan satu persen (1%) sisanya bersirkulasi dalam darah dan ini sangat penting dalam kehidupan dan kesehatan. Kalsium dibutuhkan dalam proses metabolisme tubuh, transmisi syaraf, pengaturan detak jantung, kontraksi oto, membantu pembentukan energi, membantu proses pembuahan, mempercepat pembekuan darah, mengaktifkan sistem pertahanan tubuh dan lainnya.

Lalu apakah fungsi 1% kalsium dalam tubuh. Tanpa kalsium pertumbuhan janin terganggu, tanpa kalsium transmisi otak terganggu. Tanpa kalsium jantung tidak berdetak normal. Tanpa kalsium manusia tidak bisa bergerak sempurna. Tanpa kalsium tidak bisa terjadi pembuahan. Tanpa kalsium imunitas tidak dapat berfungsi sempurna.

Untuk mengganti kalsium (1%) yang terpakai dalam darah, kita harus memenuhi kebutuhan harian tubuh akan kalsium dari makanan, jika kalsium dari makanan tidak cukup maka tubuh kita (darah) secara otomatis akan mengambil kalsium dari tulang. Dan jika ini terjadi terus menerus, maka kandungan kalsium dalam tulang akan berkurang sehingga mengakibatkan osteoporosis.

Lalu apa yang harus dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan kalsium setiap hari? kenapa sekalipun kita mengkonsumsi susu dan keju atau makanan berkadar kalsium, masih belum mencukupi? Berdasarkan riset, kita dapat memenuhi kebutuhan kalsium kita (1000mg) sehari jika mengkonsumsi makanan dan minuman diantaranya :

1. 2 Galon Susu murni

2. 11,5 kg Bayam

3. 11,5 kg Brokoli

4. 11,5 kg Kubis

5. 13kg Daging Sapi

6. 5 kg daging Kambing

7. 7 kg Daging Ayam

8. 8 kg Nasi

SANGGUP? Jika pemenuhan kalsium dari makanan atau minuman begitu besar volumenya dan akan sangat mahal harga nya, kenapa tidak memilih yang lebih sederhana, murah dan lebih terjamin.

NUTRIENT CALCIUM POWDER

Merupakan kalsium dengan daya serap tertinggi di dunia, bersifat alami dan organik sehingga mudah terserap oleh tubuh. Diperkaya juga dengan vitamin dan mineral yang lengkap.

Informasi lebih lengkap,

WA: 08563758280

BB: 21DDCFFF

Testimonial Produk Peninggi Badan TIENS

Banyak yang bertanya cara menambah tinggi badan yang cepat dan efektif kepada saya. Untuk lebih jelas nya rekan-rekan bisa hubungi WA:08563758280 atau BB:21DDCFFF. Dari pengalaman saya biasa nya ada yang benar-benar percaya, ada juga yang mempertanyakan dan sebagian sisa nya justru tidak percaya. Biasanya yang tidak percaya lebih karena faktor tidak mengetahui informasi lengkap bagaimana produk kami bekerja untuk membuat tinggi badan dapat bertambah.

Buat yang masih ragu, silahkan disimak testimonial peninggi badan dari rekan-rekan yang sudah merasakan langsung perubahan nya setelah mengkonsumsi produk peninggi badan TIENS. Berikut adalah kesaksian nya :

Tambah Tinggi 4cm

Usia 29 Tahun Tambah Tinggi 1,5cm

Usia 29 Tahun Tambah Tinggi 2cm

Tambah Tinggi 15cm

Tambah Tinggi 2cm

Paket Peninggi Badan kami tersedia dalam beberapa paket, diantaranya :

PAKET 10 Hari Rp 345.000,-

o   1 Box Kalsium

o   1 Botol Zinc

PAKET 20 Hari Rp 675.000,-

o   2 Box Kalsium

o   2 botol Zinc

PAKET SUPER 20 Hari Rp 975.000,-

o   2 Box Kalsium

o   2 Botol Zinc

o   1 Botol Spirulina

PAKET 30 Hari Rp 1.005.000,-

o   3 Box Kalsium

o   3 Botol Zinc

PAKET SUPER 30 Hari Rp 1.300.000,-

o   3 Box Kalsium

o   3 Botol Zinc

o   1 Botol Spirulina

PAKET 40 Hari Rp 1.280.000,-

o   4 Box Kalsium

o   4 Botol Zinc

PAKET SUPER 40 Hari Rp 1.550.000,-

o   4 Box Kalsium

o   4 Box Zinc

o   1 Botol Spirulina

JUAL PENINGGI BADAN KALIMALANG, JAKARTA TIMUR

Tinggi badan ideal adalah idaman semua orang, baik pria maupun wanita. Apalagi saat ini hampir semua pekerjaan memakai tinggi badan sebagai salah satu syarat. Di zaman yang semakin maju ini, sayang nya banyak diantara kita yang justru tidak benar-benar tau bagaimana cara tambah tinggi dalam waktu cepat. Buat anda yang berdomisili di sekitar Kalimalang, Jakarta Timur silahkan hubungi WA: 08563758280 – BB: 21DDCFFF untuk membuat janji bertemu dan mendengarkan penjelasan secara langsung bagaimana cara cepat menambah tinggi badan. Supaya semakin pede J

Selain berolahraga kami menyarankan rekan-rekan untuk menambah asupan nutrisi untuk membantu proses tambah tinggi badan. Produk yang biasa kami saran kan adalah :

·         NUTRIENT CALCIUM POWDER

Biasa kami singkat menjadi NCP atau kalsium. Seperti kita ketahui bahwa kalsium adalah salah satu elemen penting di dalam tubuh. Pengaruh kalsium sangat besar bagi rekan-rekan yang ingin bertambah tinggi. Fungsi nya adalah memperbaiki struktur tulang, mengisi bagian-bagian tulang yang rapuh dan membantu pertumbuhan tulang dengan cepat.

·         ZINC CAPSULES

Zinc berfungsi untuk mengaktifkan hormon pertumbuhan yang sudah pasif atau hormon yang mulai mati di dalam tubuh. Khusus nya bagi anda yang sudah melewati usia pertumbuhan. Ini lah salah satu rahasia, kenapa usia di atas 25 tahun masih dapat bertambah tinggi.

·         SPIRULINA

Spirulina Tiens mengandung banyak protein yang sangat membantu proses penyerapan kalsium untuk menumbuhkan cakramtulang rawan punggung belakang. Bahkan penambahan nya bisa sampai dengan 16cm. Selain itu spirulina juga merupakan suplemen dengan kandungan nutrisi yang tinggi. Seperti kita ketahui, bahwa faktor genetika (orangtua pendek) bisa dikalahkan dengan asupan nutrisi yang baik. Dan spirulina bisa menjadi pilihan.

Paket Peninggi Badan kami tersedia dalam beberapa paket, diantara nya :

Ø  PAKET 10 Hari Rp 345.000,-

o   1 Box Kalsium

o   1 Botol Zinc

Ø  PAKET 20 Hari Rp 675.000,-

o   2 Box Kalsium

o   2 botol Zinc

Ø  PAKET SUPER 20 Hari Rp 975.000,-

o   2 Box Kalsium

o   2 Botol Zinc

o   1 Botol Spirulina

Ø  PAKET 30 Hari Rp 1.005.000,-

o   3 Box Kalsium

o   3 Botol Zinc

Ø  PAKET SUPER 30 Hari Rp 1.300.000,-

o   3 Box Kalsium

o   3 Botol Zinc

o   1 Botol Spirulina

Ø  PAKET 40 Hari Rp 1.280.000,-

o   4 Box Kalsium

o   4 Botol Zinc

Ø  PAKET SUPER 40 Hari Rp 1.550.000,-

o   4 Box Kalsium

o   4 Box Zinc

o   1 Botol Spirulina

Informasi lebih lengkap, silahkan hubungi :

WA: 0856-375-8280

Pin BB : 21DDCFFF

Buat Apa Badan Pendek Kalo Masih Bisa Tambah Tinggi

Tinggi badan sekarang ini sudah menjadi bagian dari identitas diri. Bukan hanya dalam mencari pekerjaan tapi juga pergaulan sehari-hari. Lihat saja berapa banyak orang pendek yang merasa minder bila bertemu dengan yang badan nya tinggi, apalagi bila wanita lebih tinggi dari pria. Pertanyaannya adalah gimana cara membuat badan bertambah tinggi. Apakah ada cara tambah tinggi yang cepat dan efektif, atau kah ada treatment khusus untuk membuat badan menjadi tinggi.

Faktor apa sajakah yang bisa membuat tinggi badan seseorang bertambah? Ada beberapa hal yang mempengaruhi kemampuan tubuh seseorang untuk dapat bertambah lebih tinggi dari yang lain nya. Faktor tersebut adalah :

1       GENETIKA

Ini adalah faktor mendasar bila kita ingin memiliki tinggi yang ideal. Biasa nya tinggi badan seseorang lebih condong mengikuti tinggi ibu nya. Jadi bisa dikatakan bila ibu nya memiliki tubuh yang tinggi, anak nya pun akan memiliki tubuh yang tinggi juga. Kabar baik nya, genetika ini bukan satu-satu nya faktor yang menentukan seseorang dapat memiliki tubuh tinggi seperti yang di inginkan.

2.       NUTRISI

Bila kita terlahir dari orang tua dengan genetika tinggi badan yang pendek, maka ini adalah solusi yang bisa membantu untuk memperbaiki ukuran tinggi badan kita. Makanan seperti keju serta meminum susu dapat membantu proses tumbuh kembang seseorang, termasuk juga dengan tinggi badan nya. Selain susu, suplement kalsium juga menjadi salah satu pilihan terbaik. Makanan dengan serat serta vitamin mutlak dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu proses pembentukan sel serta penyerapan kalsium oleh tulang.

3.       OLAH RAGA

Melakukan aktifitas olah raga seperti renang, bermain basket, bola volley atau lompat tali sangat bermanfaat bagi seseorang yang ingin menambah tinggi badan nya. Cara ini dikenal sangat efektif oleh banyak kalangan. Hanya saja ini akan menjadi benar-benar bermanfaat bila setidaknya kita juga memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Bagi teman-teman yang memiliki keterbatasan untuk memilih menu makanan bernutrisi setiap hari, serta memiliki waktu yang jarang untuk ber-olah raga tentu nya tidak perlu khawatir. Ada solusi yang juga tetap bisa membantu anda untuk membuat tinggi badan bertambah. Solusi nya adalah dengan suplement Penambah Tinggi Badan.

Teman-teman tidak perlu khawatir, karena produk peninggi badan ini juga sudah mendapatkan sertifikasi HALAL dari MUI. Untuk teman-teman yang muslim bisa dengan aman mengkonsumsi produk peninggi badan ini. Selain itu produk ini juga sudah terdaftar di BPOM-RI.

Keterangan lebih lengkap silahkan klik link berikut ini :

Atau bisa langsung hubungi,

HP : 0856 375 8280

WA : 0856 375 8280

Pin BB : 21DDCFFF

Penderita Kolesterol Pantang Makan Makanan Ini

Untuk Mendapatkan Konsultasi Mengenai Kolesterol Silahkan Hubungi 0856 375 8280 add 21DDCFFF

Kolesterol diproduksi oleh tubuh dengan porsi yang tepat, kolesterol berfungsi untuk melakukan pembangunan pembentuk dinding sel, membuat asam empedu untuk mengemulsikan lemak, untuk membuat Vitamin D serta beberapa fungsi lain. Kelebihan kolesterol dapat menimbulkan tumpukan plak yang dapat menghambat aliran darah sehingga dapat menyebabkan serangan Jantung atau Stroke. Seseorang yang mempunyai kolesterol tinggi harus selalu menjaga pola hidup yang sehat. Dia harus berupaya menurunkan tingkat kolesterolnya. Penurunan kolesterol dapat dilakukan dengan diet penurun kolesterol, makan-makanan rendah lemak dan berserat, olahraga dan konsumsi buah-buah dapat membantu penurunan kolesterol.

Kolesterol yang normal adalah kolesterol dengan nilai kurang dari atau sama dengan 200 mg/dl, sedangkan tingkat kolesterol yang perlu diwaspadai yaitu dengan jangkauan 200-239 mg/dl dan kolesterol lebih dari 239 mg/dl merupakan tingkat klasifikasi kolesterol berbahaya.

Bagi seseorang yang memiliki tingkat kolesterol yang tinggi pantang makan-makanan yang mengandung kolesterol tinggi karena dapat menjadi pemicu terjadinya serangan jantung atau stroke. Berikut daftar makanan dengan kolesterol tinggi yang wajib anda ketahui :

Makanan Pantangan Penderita Kolesterol

1. Cumi - Cumi mengandung 1170 mg/ 10 gr
2. Kuning Telur Ayam Mengandung 2000 mg/ 10 gr
3. Otak Sapi Mengandung 2300 mg/ 10 gr
4. Otak Babi Mengandung 3100 mg/ 10 gr
5. Telur Burung Puyuh Mengandung 3640 mg/ 10 gr
6. Jeroan Kambing Mengandung 610 mg/ 10 gr

6 makanan pantangan kolesterol diatas berbahaya ketika di konsumsi oleh penderita kolesterol tinggi yaitu jeroan sapi, babi, kerang, cokelat, susu sapi, gajih babi serta makanan bersantan. Selain 6 list diatas, berikut ini adalah makanan pantangan lain nya bagi penderita kolesterol.

Anda perlu menjaga kolesterol tetap normal karena kolesterol tinggi akan berakibat fatal. Penyakit jantung dan stroke merupakan penyakit yang diakibatkan oleh kolesterol tinggi. Untuk mempertahankan kolesterol normal, ada beberapa hal yang sebaiknya anda lakukan. berikut beberapa hal yang anda dapat lakukan.

Selain dengan mengikut info grafis diatas kolesterol dapat juga dijaga tetap normal dengan mengkonsumsi Herbal Berkhasiat. Kami sangat merekomendasikan untukmengkonsumsi obat herbal Tiens. Obat herbal Tiens terbukti ampuh dan efektif sebagai cara menurunkan kolesterol jahat, cepat dan tanpa efek samping. Selain itu produk Tiens juga sudah  mendapatkan sertifikasi dari BPOM RI dan MUI. Berikut ini adalah produk herbal Tiens yang bagus untuk membantu menurunkan kolesterol jahat di tubuh.

Grape Extract

Chitin Chitosan

Jiang Zhi Tea

Obat herbal kolesterol Tiens telah mendapatkan sertifikasi BPOM RI dan Halal MUI. Aman untuk dikonsumsi sebagai penurun kolesterol serta juga baik untuk melakukan detoksifikasi dari racun berbahaya di dalam tubuh. Silahkan konsultasi ke 0856 375 8280 atau add 21DDCFFF untuk keterangan lebih lengkap.

Permohonan dari penulis : Jika anda mendapatkan manfaat dari postingan ini, tolong bantu sebarkan dengan di like atau di tweet ya dengan tombol (button) dibagian bawah blog ini. Pasti banyak orang membutuhkan informasi yang bermanfaat ini.

Buah-Buahan Ini Mampu Menurunkan Tekanan darah Tinggi Atau Hipertensi

untuk konsultasi seputar hipertensi silahkan hubungi WA 0856 375 8280 add 21DDCFFF.

Hipertensi memang banyak diderita oleh masyarakat, terutama masyarakat yang kurang memperhatikan pola hidup sehat. Hipertensi memang tidak secara langsung menyebabkan kematian, namun perlu disadari bahwa hipertensi dapat menjadi penyebab utama dari penyakit selanjutnya yang dapat menyebabkan kematian.

Pola hidup sehat dengan mengkkonsumsi makanan sehatperlu dilakukan untuk menghindari kematian akibat tidak langsung dari hipertensi. Mengkonsumsi buah-buahan  menjadi salah satu carayang dapat dilakukan. Dan berikut adalah beberapa buah yang dapat menurunkan hipertensi :

Mengkudu merupakan buah yang memiliki gizi sangat lengkap. Zat nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti, protein, vitamin dan mineral penting tersedia dalam jumlah cukup pada buah dan daun buah mengkudu. Selenium, adalah salah satu mineral yang terdepat dalam mengkudu yang merupakan antioksidan luar biasa.

#Mengkudu buah yang baik di konsumsi oleh penderita Hipertensi.

Ketimun adalah salah satu jenis sayuran yang cocok dijadikan lalapan. Tapi, tahukah anda bahwa ketimun mampu menurunkan tekanan darah tinggi? Kadar mineral potassium yang tinggi di dalam ketimun berguna untuk mengurangi tekanan darah tinggi.

#Ketimun mengandung mineral potassium untuk mengurangi tekanan darah tinggi.

Blewah di dalam buah blewah juga mengandung mineral potassium yang tinggi. Sama hal nya seperti ketimun, buah bkewah juga sangat baik untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

#Blewah mengandung mineral potassium untuk mengurangi tekanan darah tinggi.

Tomat buah ini telah lama dikenal sebagai buah yang melimpah produksi sari buahnya serta rasanya yang unik dan sedikit masam. Tomat dapat menurunkan tekanan darah. Fakta ini ditunjang oleh penelitian yang dilakukan di Universitas Ben Gurion untuk menguji tomat sebagai penurun darah tinggi dalam 16 minggu kepada 31 orang. Hasil dari mengkonsumsi ekstrak tomat selama 16 minggu menunjukkan bahwa tomat menurunkan rata-rata 10 poin tekanan darah sistolik (saat jantung berkontraksi) dan rata-rata 4 poin tekanan darah dialostik (saat jantung berelaksasi).

#Tomat dibalik rasa nya yang masam, dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Bila anda termasuk dalam kategori penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, maka 4 buah tersebut bisa dimasukkan ke dalam menu diet anda. Mengkonsumsi rutin buah-buah tersebut selain memberi efek dapat menurunkan tekanan darah tinggi juga berguna untuk pemenuhan vitamin dan mineral tubuh. Serta sebagai antioksidan alami.

Selain buah-buahan yang dibahas di atas sebagai penurun hipertensi, kami sarankan juga untuk mengkonsumsi Jiang Zhi Tea. Jiang Zhi Tea merupakan teh detoks alami yang terbuat dari resep kerajaan Tiongkok kuno dan sudah berumur 5000 tahun. Teh ini sangat bagus untuk melakukan detoks alami terhadap tubuh, membuang sampah-sampah metabolisme serta merupakan antioksidan alami. Selain itu Jiang Zhi Tea efektif mengikat dan menghancurkan toksin di dalam tubuh. Ketika sel tubuh terbebas dari toksin maka metabolisme dapat berjalan dengan lancar. Dan metabolisme yang lancar dapat menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat.

Jiang Zhi Tea baik untuk mendetoks tubuh, mengikat toksin dan menormalkan tekanan darah tinggi.

6 Olah Raga Yang Disarankan Untuk Menambah Tinggi Badan

Sejak lama olah raga dikenal sebagai salah satu cara untuk membantu mempercepat proses tumbuh tinggi badan pada seseorang. Olah Raga teratur juga dipercaya sebagai salah satu solusi untuk tetap menjaga kondisi fisik tetap prima, oleh karena nya bagi anda yang mengingkan memiliki tubuh lebih tinggi dari saat ini pastikan melakukan olah raga secara rutin dan teratur. Lalu olah raga apa saja yang di sarankan untuk dapat membantu mempercepat proses tumbuh tinggi badan seseorang? berikut adalah 6 Olah Raga Yang Disarankan Untuk Menambah Tinggi Badan :

Skipping (lompat tali) mengapa harus skipping? karena dalam olahraga ini kita dituntut untuk melakukan gerakan melompat. Dan perlu kita sama-sama ketahui bahwa melompat merupakan salah satu cara ampuh untuk menambah tinggi badan, karena dengan melompat otot kaki akan terstimulasi.

Bersepeda selain menyenangkan bersepeda juga bermanfaat dalam menambah tinggi badan. Karena gerakan kaki pada saat mengayuh sepeda akan membuat otot kaki menjadi terstimulasi dan membuat tinggi badan akan dapat cepat bertumbuh. Lakukan olahraga bersepeda ini 10 - 15 menit setiap hari nya.

Lari Sprint kemudian anda juga bisa lari sprint atau lari cepat jarak pendek untuk membantu menambah tinggi badan anda, Karena dengan melakukan lari sprint dapat melepas hormon pertumbuhan anda, dan kaki anda juga akan kuat. Tetapi jangan terlalu sering karena lari sprint juga dapat membuat anda cedera. Untuk itu lakukanlah olahrag ini secara berkala dan teratur.

Berenang cara menambah tinggi selanjutnya adalah dengan berenang. Cara menambah tinggi badan yang satu ini juga sangat terkenal efektif. Berenang akan membuat tubuh anda menjadi fleksibel. Lakukan renang gaya dada minimal 25 menit agar tinggi badan anda bertambah dengan cepat.

Menendang kita juga dapat melakukan tendangan untuk menambah tinggi badan kita. berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini sampai 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha yang tentu bermanfaat untuk menambah tinggi badan.

Basket olahraga ini dipercaya dapat menambah tinggi badan karena banyak nya lompatan dalam olahraga tersebut. Karena itu banyak pemain basket yang memiliki tinggi diatas rata-rata orang pada umum nya.

Ini adalah beberapa olahraga yang dapat membantu mempercepat proses tumbuh tinggi badan. Lakukan secara rutin dan teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Makanan Ini Dapat Membantu Tubuh Bertambah Lebih Tinggi

Mendapatkan nutrisi yang tepat ke dalam tubuh adalh hal yang sangat penting ketika kita memiliki impian untuk tumbuh lebih tinggi. Menambah tinggi badan adalah hal yang mungkin bagi kita pada usia berapa pun, asalkan memiliki serta mengetahui cara dan pengetahuan yang tepat.

Selain pola tidur yang baik, olah raga yang teratur dan melakukan latihan yang tepat, penting juga bagi kita untuk mengetahui jenis makanan penambah tinggi badanyang dapat membantu kita tumbuh lebih tinggi. Dalam artikel ini kita akan melihat daftar makanan penambah tinggi badan yang dibutuhkan.

Berikut ini adalah makanan yang dapat menambah tinggi badan:

3 Makanan Alami Penambah Tinggi Badan

• Protein adalah makanan yang terdapat pada daftar atas yang harus kita konsumsi. Daging, telur dan kacang-kacangan adalah beberapa makanan yang paling umum yang dapat membantu proses tubuh untuk bertambah tinggi lebih maksimal.

• Kalsium memiliki kekuatan untuk regenerasi jaringan di dalam tubuh dengan cepat, oleh sebab itu penting untuk memakan makanan yang kaya dengan kandungan kalsium. Kalsium membantu tulang menjadi lebih kuat. Dan tulang yang kuat membantu kita untuk memiliki tubuh yang tinggi. Produk susu dan sayuran berdaun hijau adalah makanan yang paling umum yang tinggi akan kalsium.

• Vitamin D membantu tulan dan otot untuk tumbuh dengan baik. Salah satu untuk mendapatkan asupan Vitamin D yang terbaik adalah terkena sinar matahari pagi setidaknya selama 10 menit.  Karena matahari mampu mengubah kolesterol tinggi dalam tubuh menjadi Vitamin D. Akibat dari kekurangan Vitamin D adalah tubuh tidak akan tumbuh secara maksimal dan menghambat proses pertumbuhan. Selain dari sinar matahari, Vitamin D juga terdapat di makanan seperti ikan, susu, telur serta sereal gandum.